あっという間に2月も今日で終わります。
今日は春のようにポカポカで
お昼ご飯は子どもたちと庭にシートを敷いて食べました🍙☀️
ピクニック気分でおすすめです👍
今日は最近自分の中でびっくりしたことを
書いていきますね。
このブログでも何度もしつこく書いてきました、
プロテイン
最近ではフェイシャルサロンのオーナーさんから
『外からもだけど、やっぱり体の中から整えるのが大事だと思う❗️』
とプロテインについてのご相談を受けました！
その通りでございます！！
コラーゲンってよく耳にしますよね？
肌にいいんでしょ？ってイメージですよね？
そのイメージ通り
コラーゲンは肌のハリと弾力を与えます。
そして、そのコラーゲンのもとは
そう！たんぱく質
なんです～。
このたんぱく質から作られるコラーゲンですが、
お肌以外にも
骨や血管、関節にも多く含まれます。
お肌を綺麗に保ちたいと願う
女性に大切な栄養素たんぱく質ですが、
身長が伸び、体重が増え、生理が始まる
成長期のお子さんにとっても、とても大切なものになります。
このあたりのこともお子さんがいらっしゃるママさんに
伝えていきたいと思っています✨
そしてここからが私のはなし…
プロテインを飲み始めて約半年
１日2回飲むようになって3か月位経つところです
なんと．．．．．．
おしり
がツルツルになってきたんです🙄
ザラザラだったんかーい❗️って
突っ込まれそうですが…ザラザラでした(笑)
肌質なのかな？？
を理由に特に何もケアをしていませんでした💦
でも明らかに今までとは違う
ツルツル感に
お風呂上り、つい触っちゃいます❤️
なぜツルツルになったのか？？
これは私の考えなので正解とは言えませんが、
そもそもたんぱく質って
摂取したものすべてが吸収されるとは限らないそうで、
例えば食事をして６０ｇのたんぱく質を摂ったとしても
代謝を経て、
約１０ｇが便
約４５ｇが尿
約５ｇが体表(垢、脱毛)
から失われ、たんぱく質の収支が０になります。
なのでそれより多くのたんぱく質摂取をしないと
効率よく働いてくれなくなるんです😱
私がプロテインを始めてすぐは
1日１回、しかも飲んでいない日もありました。
今は１日2回必ず飲むようになって、
きっとたんぱく質の収支がプラスになって
今まで届いていなかった所まで届けて
修復してくれたのかな？？と思っています✨
身体は正直だなとつくづく思います🥺
こればっかりは
おしりのビフォーアフターや
触っていただくこともできません(笑)
でもこの感動を伝えたくて
ブログに書いてみました🖋
恥ずかしいですが、
自分の身体がどんどん変わっていくのが
うれしいのと、
同じように自分の身体をよくしたいと思われている方の
参考になればと思っているので書いていきますねぇ😁
よくある質問で
【プロテインどんなものを選べばいいですか？】
これについては
また詳しくまとめたいと思います🖋